Dehnen vor dem Training? „Dieser Fehler ist leider sehr weit verbreitet“

Aufwärmen vor dem eigentlich Training ist wichtig. Aber wie geht das am besten? Als gängige Methoden gelten Dehnen und Cardiotraining. Doch unser Experte nennt das „veralteten Sport-Weisheiten“. Er hat eine andere Empfehlung.

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